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SUMMARY:Actividades Semanales ShenDao
DESCRIPTION:AQUÍ TIENES TODA LA INFORMACIÓN DE NUESTROS ACTIVIDADES SEMANALES/ QUINCENALES \n  \n\nMAPA DE LOCALIZACIÓN
URL:https://shendao.es/event/actividades-regulares/
LOCATION:ShenDao Healing Center\, Torres 8. 41002\, Sevilla\, 41002\, España
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SUMMARY:YOGA TERAPÉUTICO CON ADRIANO
DESCRIPTION:Un espacio para habitar tu cuerpo\, respirar y volver a ti\nLunes y miércoles · 20:00 a 21:15 h\nShendao Healing Center · Sevilla\nFacilita: Adriano\n  \nNo todas las prácticas de yoga tienen que llevarte más lejos. A veces\, la verdadera práctica consiste precisamente en volver. \nVolver al cuerpo.\nVolver a la respiración.\nVolver a sentir.\nVolver a escucharte. \nTe invitamos a un espacio semanal de Yoga Terapéutico y Movimiento Consciente\, una práctica que integra las bases del Hatha Yoga y el Vinyasa con una mirada terapéutica\, respetuosa y profundamente consciente del cuerpo. No se trata únicamente de estirar\, ganar flexibilidad o realizar determinadas posturas. Se trata de aprender a relacionarte con tu cuerpo de otra manera. \n \nUNA PRÁCTICA QUE SE ADAPTA A TI\nCada sesión parte del Movimiento Orgánico Consciente (MOC): moverte desde la escucha interna\, respetando las posibilidades y necesidades de tu cuerpo en cada momento. Las posturas se realizan de manera segura\, progresiva y sin exigencia. Aquí no necesitas demostrar nada. No importa cuánto puedas estirarte\, hasta dónde llegues en una postura o cuál sea tu experiencia previa. \nLa propuesta es sustituir la exigencia por escucha\, la comparación por presencia y el esfuerzo innecesario por un movimiento más consciente. Porque cada cuerpo tiene su historia. Y cada día\, incluso nuestro propio cuerpo\, necesita algo diferente. \nDEL CUERPO FÍSICO AL CUERPO SUTIL\nLa práctica no se queda únicamente en la dimensión física. Desde la tradición del yoga exploraremos progresivamente diferentes dimensiones del ser: \nAsanas: Posturas y movimientos adaptados\, realizados desde la conciencia corporal. \nPranayama: La respiración como herramienta para observarnos\, regularnos y conectar con nuestro estado interno. \nKoshas: Las diferentes envolturas o dimensiones del ser humano que propone la tradición yóguica. \nVayus: Las distintas expresiones y direcciones del movimiento de la energía vital. \nChakras y canales energéticos\nUna aproximación al mapa energético tradicional del yoga y a su relación con nuestra experiencia corporal y emocional. \nPresencia y meditación: Momentos de silencio y escucha para integrar la práctica y desarrollar una relación más consciente con nosotros mismos. \nCuerpo\, respiración\, energía\, emociones y atención forman parte de una misma experiencia.Por eso cada encuentro busca crear un espacio donde puedas observar cómo estás hoy\, en lugar de imponer al cuerpo cómo debería estar. \n75 MINUTOS PARA VOLVER A TI\nCada sesión tiene una duración de 75 minutos\, permitiendo desarrollar la práctica sin prisas. Habrá tiempo para llegar\, respirar\, sentir el cuerpo\, movilizarlo progresivamente\, profundizar en las posturas y terminar con un espacio de relajación e integración. \nNo hay competición. No hay comparación. No hay necesidad de “hacerlo bien”. \nHay presencia. Hay respiración. Hay escucha. Y\, sobre todo\, hay respeto hacia tu propio proceso. \nNo se requiere experiencia previa en tantra; solo apertura\, compromiso y disposición para caminar hacia adentro. El espacio está diseñado para crear un ambiente seguro\, íntimo y respetuoso\, favoreciendo la apertura y la transformación. \n¿PARA QUIÉN ES ?\n\n\n \n  \nEste espacio puede ser especialmente interesante para personas que buscan una práctica de yoga más consciente y personalizada; desean mejorar movilidad\, respiración y conciencia corporal; sienten que necesitan bajar el ritmo y escucharse; quieren acercarse al yoga más allá de su dimensión puramente física; o simplemente buscan reservar un momento semanal para cuidarse. \nNo necesitas experiencia previa en yoga. \nCada persona trabaja desde su propio cuerpo\, su experiencia y sus posibilidades. \n\n\nHORARIOS Y CONTACTO\nLunes · 20:00 – 21:15 h\nMiércoles · 20:00 – 21:15 h \nPuedes elegir practicar un día a la semana o profundizar asistiendo a las dos sesiones semanales. \nContacto e inscripción: + 34 649 94 14 55 (Adriano ).  Info: + 34 688 72 42 45 ( Shendao) \nCUOTAS MENSUALES\n1 clase semanal · 40 €/mes – Una sesión de 90 minutos a la semana. \n2 clases semanales · 65 €/mes – Dos sesiones de 90 minutos a la semana. \nFACILITADO POR ADRIANO\nAdriano propone una forma de acercarse al yoga donde la práctica clásica y la mirada terapéutica no aparecen como caminos separados. Hatha Yoga\, Vinyasa\, respiración consciente\, Movimiento Orgánico Consciente y la dimensión energética del yoga se entrelazan para crear una práctica basada en la escucha. \nSu propuesta parte de una idea sencilla: \nno adaptar el cuerpo al yoga\, sino adaptar la práctica a la persona que tenemos delante. \nTU CUERPO NO NECESITA QUE LE EXIJAS MÁS.\nQUIZÁ NECESITA QUE EMPIECES A ESCUCHARLO.\nSi buscas algo diferente a una clase de gimnasio con esterilla\, este espacio puede ser para ti. \nUn encuentro semanal para moverte\, respirar\, observarte y recuperar algo que muchas veces perdemos entre las obligaciones del día a día: \nla capacidad de estar presentes en nuestro propio cuerpo. \nYoga Terapéutico y Movimiento Consciente con Adriano\nLunes y miércoles · 20:00–21:15 h\nShendao Healing Center · Sevilla \n\n\n\n\n 
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SUMMARY:YOGA IN ENGLISH WITH NILLY
DESCRIPTION:Practica. Respira. Conecta. Vuelve a ti.\nClases de yoga en inglés · Sevilla\nSesiones de 90 minutos\nShendao Healing Center\nFacilita: Nilly\n  \nA veces\, el yoga comienza con algo muy sencillo: la sensación de volver a casa\, de volver a ti. \nUn momento para dejar fuera el ruido del día.\nPara respirar.\nPara moverte.\nPara escuchar.\nPara conectar de nuevo con tu cuerpo. \nYoga in English with Nilly es un espacio de práctica en Sevilla donde el yoga va mucho más allá de realizar una serie de posturas. Es una experiencia de movimiento\, respiración\, atención y conexión\, impartida íntegramente en inglés. Tanto si llevas años practicando yoga como si es la primera vez que te acercas a una esterilla\, este espacio está abierto para ti. \n     \nMUCHO MÁS QUE UNA CLASE DE YOGA\nLa forma de enseñar de Nilly se ha construido a lo largo de aproximadamente 20 años de práctica y enseñanza\, nutriéndose de diferentes tradiciones del yoga y\, especialmente\, de Sivananda y Ashtanga Yoga. Sus clases combinan una aproximación cuidadosa y metódica a las asanas con una escucha atenta de las necesidades y posibilidades de cada persona. El objetivo no es conseguir la postura perfecta. Es comprender tu cuerpo\, descubrir sus posibilidades y profundizar progresivamente en tu propia práctica. \nHay espacio para moverte. Espacio para respirar. Espacio para explorar tus límites. Y también espacio\, sencillamente\, para estar. \n¿qué encontrarás en cada sesión ?\nCada encuentro tiene una duración de 90 minutos\, lo que permite entrar progresivamente en la práctica y experimentar el yoga más allá de su dimensión puramente física. \nMEDITACIÓN\nComenzamos llegando al momento presente. Un espacio de meditación nos ayuda a dejar atrás el ritmo exterior y dirigir nuestra atención hacia el cuerpo\, la respiración y aquello que está sucediendo en nuestro interior. \nPRÁCTICA DE ASANAS\nA través de una secuencia guiada de posturas exploraremos fuerza\, flexibilidad\, equilibrio y conciencia corporal. La enseñanza de Nilly bebe especialmente de las tradiciones Sivananda y Ashtanga\, adaptando la práctica a las personas que participan en cada sesión.No se trata de adaptar tu cuerpo al yoga. Se trata de encontrar una práctica que tenga sentido para tu cuerpo. \nRESPIRACIÓN CONSCIENTE\nLa respiración es una parte esencial del yoga. En lugar de limitarnos a pasar de una postura a otra\, aprendemos a utilizarla como un puente entre cuerpo\, mente y atención. Movimiento y respiración comienzan así a formar parte de una misma experiencia. \nRELAJACIÓN\nCada sesión termina con un tiempo para detenernos\, soltar el esfuerzo y permitir que el cuerpo integre lo vivido durante la práctica. Porque\, en ocasiones\, una de las partes más importantes del yoga comienza precisamente cuando dejamos de hacer. \nYOGA PARA TODOS LOS CUERPOS Y TODOS LOS NIVELES\nNo necesitas experiencia previa en yoga. \nLas sesiones están planteadas para que quienes comienzan puedan comprender progresivamente las bases de la práctica y quienes ya tienen experiencia puedan continuar explorándola y profundizando en ella. Cada cuerpo es diferente. Y cada persona llega a la esterilla con una historia\, unas necesidades y unas posibilidades distintas. \nPor eso Nilly propone una enseñanza atenta y cercana\, ofreciendo indicaciones y adaptaciones cuando sean necesarias. Aquí no importa cuánto puedas flexionarte. Ni cuánto tiempo puedas mantener una postura. Ni cuánto yoga hayas practicado anteriormente. La práctica comienza exactamente donde estás. \nPRÁCTICAR YOGA EN INGLÉS\n\n\n \nVivir en otro país también significa encontrar nuevos lugares donde sentirnos cómodos\, relacionarnos y construir comunidad. \nYoga in English with Nilly nace como un espacio donde poder practicar yoga en Sevilla íntegramente en inglés\, compartiendo la experiencia con personas de diferentes lugares y culturas. No necesitas hablar español. No necesitas conocer los nombres de las posturas en sánscrito. Y\, desde luego\, no necesitas ser flexible. \nSolo necesitas traer tu cuerpo\, tu respiración y tus ganas de practicar. \nTambién es una propuesta abierta a personas españolas que se sienten cómodas comunicándose en inglés y quieren experimentar su práctica de yoga en otro idioma. \n\n\nUN ESPACIO DE ENCUENTRO\nLa práctica compartida puede convertirse también en una forma de crear vínculos. Por eso queremos que estas clases sean algo más que llegar\, practicar y marcharse. Queremos crear un espacio acogedor donde personas internacionales\, residentes en Sevilla\, estudiantes\, viajeros y población local puedan encontrarse alrededor del yoga. \nUna pequeña comunidad en la que el idioma común sea el inglés y el punto de encuentro sea la práctica. \n\n\n\n\nHORARIOS Y CONTACTO\nHemos creado diferentes horarios para que puedas encontrar el momento que mejor se adapte a tu ritmo. \nCLASES DE MAÑANA\nMartes · 10:30 – 12:00 h\nViernes · 10:30 – 12:00 h \nUna práctica a media mañana para comenzar el día conectando con el cuerpo\, la respiración y una mayor presencia. \nCLASE DE TARDE\nMartes · 20:00 – 21:30 h \nUn espacio al final del día para dejar atrás el ritmo cotidiano\, mover el cuerpo\, respirar y volver progresivamente hacia ti. \nTodas las sesiones tienen una duración de 90 minutos y se imparten íntegramente en inglés. \nContacto e inscripción: + 34 643 36 23 14 (Nilly).  Info: + 34 688 72 42 45 ( Shendao) \nCUOTAS MENSUALES \n4 clase mensuales de 90 min · 50 €/mes  \n6 clase mensuales de 90 min · 60 €/mes  \n8 clase mensuales de 90 min · 70 €/mes  \n1 clase suelta  de 90 min · 15 € \nFACILITADO POR NILLY\n\nRecuerdo la primera vez que asistí a una práctica de yoga. Fue en mi ciudad natal\, después de haber pasado varios años viviendo en el extranjero. El profesor tenía la cabeza rapada y brillante\, y una gran sonrisa que dejaba ver sus dientes blancos. Sentí curiosidad. Después de una hora y media de práctica\, sentí como si mi corazón hubiera vuelto a casa\, como si hubiera regresado al lugar al que pertenecía. Y lo más sorprendente es que\, hasta ese momento\, ni siquiera sabía que no estaba en su lugar… \n\n \nTras graduarse en Communication Studies\, comenzó a practicar yoga diariamente y realizó inicialmente una formación como profesora de yoga para niños. Su deseo de profundizar en esta disciplina la llevó posteriormente hasta Kerala\, India\, donde obtuvo una beca para realizar una formación de profesores en un Ashram Sivananda. \nA su regreso comenzó a impartir clases para adultos\, inicialmente desde la tradición Sivananda. Su camino continuó con una formación de tres años vinculada a la tradición Ashtanga\, al mismo tiempo que seguía aprendiendo de diferentes profesores\, escuelas y aproximaciones al yoga. Después de aproximadamente 20 años enseñando\, Nilly ha ido desarrollando su propia manera de transmitir la práctica. Una forma de enseñar cercana\, accesible\, cuidadosa y profundamente humana. \nSu intención es sencilla:hacer que el mundo del yoga sea accesible para cualquier persona que sienta curiosidad o deseo de explorarlo. \nSesiones de 90 minutos. Impartidas íntegramente en inglés\nTodos los niveles. No necesitas experiencia previa\nShendao Healing Center · Sevilla \nPRACTICA. RESPIRA. CONECTA.\nY regálate un espacio para volver a ti.
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LOCATION:ShenDao Healing Center\, Torres 8. 41002\, Sevilla\, 41002\, España
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